男性如何提高控制射精的能力

　　 很多人都以为男人自己是没有办法控制射精的。事实并非如此。男人是可以控制自己的射精，可以在小丘脑帮助下，男人事先会知道自己即将要射精了，通过脊椎发射。因此，男性完全可以控制射精。那男性该如何提高控制射精的能力呢？

　　 控制射精的方法

　　 首先，要控制好怎么样射精。无法控制射精表现有多种，有些男性不管是何种性活动都无法控制控制；有些可能只是性交中出现早泄，手淫等其他性活动又不会出现早泄。很多早泄患者都同时存在阳痿，这个时候一定要先解决勃起，再解决早泄。

　　 射精控制能力计划。射精控制建立依靠以下两种能力。一是充分专注自己的性唤起及紧张感觉；二是防止或延迟射精，改变自己的行为。在平台期，男性可以改变射精，放慢节奏、调整角度或者休息片刻，调匀呼吸等；控制神经需学习方能掌握。

　　 充分发挥精神作用。缺乏射精控制能力的时候，男性会把责任都推到自己身上，给自己带来压力和干扰。一定要否认消极观念，强化积极观念。可以想象自己已经可以控制射精了，想象自己已经做的很好。每天早上醒来可以排演几次成功过程，强化积极观念。

　　 正确放松呼吸。正确的方法是吸气时，肚子鼓出去，呼气时腹部就要收回。如果做不到的话，就要慢慢学习了。不妨将肚子看成气球，吸气鼓起来，呼气瘪下去。掌握这种呼吸方法，多做练习。