肾阴虚吃什么比较好

肾阴虚可以适量食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、银耳等食物以缓解症状，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾阴虚引起的症状有一定的作用。肾阴虚患者适当吃枸杞能够起到一定的辅助治疗效果。此外，还可在一定程度上改善头晕目眩的症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒，归心经、肝经及肾经，具有滋阴养血、生津润燥的功效，因此肾阴虚者可适量食用。肾阴虚患者食用后可以起到滋养肝肾的作用，有助于缓解不适症状。

3.黑芝麻

黑芝麻入肝肾二经，能补肝肾，填精髓，适用于肝肾不足所致的头晕眼花、须发早白等症状。肾阴虚患者常表现为腰膝酸软、失眠多梦等，此时进食黑芝麻可作为食疗之用。

4.山药

山药为平补肺脾肾三脏之品，既可补气以强健机体，又可涩精以防丢失，故可用于肾阴虚兼见遗精、带下等症。肾阴虚患者经常会出现遗精、盗汗的情况，而山药具有固精止带的作用，所以肾阴虚患者也可以适当吃一些山药进行调理。

5.银耳

银耳是一种中药材，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴等病症。肾阴虚患者出现潮热盗汗、咽干舌燥时，可用银耳煮水饮用，对缓解上述不适有一定帮助。

以上提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起消化不良。肾阴虚患者日常生活中还要注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，以免加重病情。