乳腺增生按摩手法

乳腺增生是女性常见的一种良性疾病，好发于30-50岁的女性。临床表现主要为乳房疼痛、结节或肿块，部分患者还有乳头溢液等现象。如果症状较轻可通过按摩缓解，常用的手法有推拿、揉捏、提拉、拍打、热敷等。

一、手法

1.推拿：用掌侧沿着顺时针的方向进行按揉，以促进局部的血液循环，改善增生的情况。也可在腋下及锁骨下方使用指腹进行环形滑动，使此处肌肉得到放松，从而减轻乳腺增生的症状。

2.揉捏：将拇指置于患处周围，并将其余四指分别置于对侧，然后轻轻用力，在保持均匀、持续的压力的同时，逐渐加大力度，直至感到酸胀感为止。这样可以刺激该部位的淋巴回流，有助于消除淤积的液体和废物，进而缓解乳腺增生引起的不适。

3.提拉：通常是指用手掌根部或者大鱼际肌，在乳腺组织上做上下垂直方向的运动，可帮助舒缓乳腺增生带来的紧绷感，同时还能促进局部的新陈代谢，加速瘀血吸收。

4.拍打：主要是利用空拳在乳腺区域进行叩击，能够起到活血化瘀的作用，对于乳腺增生有一定的辅助治疗效果。

5.热敷：可用毛巾包裹住热水袋后敷于患处，通过水蒸气的热量来达到缓解疼痛的目的。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

二、注意事项

乳腺增生的病因尚不明确，因此无法完全治愈。建议平时注意休息，避免熬夜以及过度劳累。饮食方面尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。另外要定期复查，以便及时发现异常情况并处理。