乳腺增生要怎么调理

乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，主要表现为月经来潮前乳房的胀痛不适，而月经来潮之后这种胀痛不适会明显地缓解等。调理乳腺增生的方法主要包括饮食调理、生活作息调理、情绪调理、适当运动、药物治疗等。

1、饮食调理：在饮食方面要尽量少吃可能含有激素的食物，比如转基因大豆、部分食用激素长大的鸡、猪等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，帮助补充维生素，有助于调节内分泌激素水平。此外，要减少脂肪的摄入，特别是动物脂肪的摄入，否则会增加乳腺增生的可能;

2、生活作息调理：乳腺增生患者一定要注意规律作息，避免熬夜，尽量保持心情愉快，平时可以适当地做一些户外运动，比如跑步、游泳等，可以帮助分散注意力。此外，要避免过度劳累和负担过重，学会缓解压力，有助于改善激素分泌水平，改善乳腺增生;

3、情绪调理：尽量保持轻松乐观的心情，避免经常生气、抑郁、焦虑等，不良情绪会导致机体内分泌系统紊乱，可能会加重乳腺增生的症状;

4、适当运动：乳腺增生的患者可以适当进行运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以帮助机体提高身体素质，增强身体抵抗力，有助于改善内分泌激素水平，从而缓解乳腺增生;

5、药物治疗：如果乳腺增生患者疼痛症状比较明显，影响到日常生活，可以遵医嘱服用中成药治疗，比如乳安片、乳癖消胶囊等。如果患者出现明显的乳腺结节，或者疑似恶性病变的情况下，需要及时到医院进行手术治疗。