女性怎样预防乳腺增生

乳腺增生是由于女性体内的雌激素分泌过剩，造成乳腺细胞和乳腺导管的增生与复旧不全，属于良性病变。女性可以通过饮食、生活习惯、定期检查等方法来预防乳腺增生。

1、饮食：女性要注意饮食均衡，尽量少吃炸鸡、薯条等油炸食品，还有烤肉、火锅、辣椒等辛辣、刺激的食物。女性可以适当多吃水果、蔬菜，多喝水，特别是各种维生素，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等，还可以适当多吃粗粮，如玉米、小米等，这些食物能够让身体的营养更加全面，对于预防乳腺增生有一定的作用;

2、生活习惯：女性应养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等。女性还应保持良好的心情，避免经常生气、烦躁、抑郁等，不良的情绪会对身体的内分泌造成影响，使雌激素分泌增加，加重乳腺增生;

3、定期检查：对于家族中有乳腺增生的女性，建议定期进行乳腺彩超检查，如果有异常情况可以早发现、早治疗。建议女性每半年进行一次乳腺彩超检查，及时排除乳腺增生，避免病情进一步发展;

4、其他措施：如果女性处于哺乳期，应停止哺乳一段时间，并注意观察乳房的状态。在治疗期间应避免盲目服用药物，以免药物通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的身体健康。

乳腺增生的女性可在医生指导下使用药物治疗，如消乳散结胶囊、乳癖消片等，如果出现恶变风险较高的情况下，可进行手术治疗，如乳腺肿块切除术。