乳腺增生应该注意些什么

乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，需要注意调整心态、日常饮食、生活习惯，并定期复查。

1、调整心态：乳腺增生与心态有较为直接的关系，需要注意保持积极乐观的心态，避免长期抑郁、生气、焦虑情绪等，不良的情绪可以导致激素分泌水平变化，不利于乳腺增生的控制。建议患者保持积极向上的心态，多与家人、朋友沟通交流，有利于缓解心理压力，对于疾病的治疗比较有益;

2、日常饮食：应尽量避免可能含有激素的食物或者药物，比如蜂蜜中可能含有雌激素，长期食用可能会刺激乳腺增生。平时应注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、白菜、猕猴桃、苹果、香蕉等，尽量避免吃辛辣食物和油腻食物，比如辣椒、肥肉等，否则也可能会对内分泌系统造成影响，加重乳腺增生;

3、生活习惯：尽量避免熬夜，规律作息有利于内分泌系统的调节，可以较好地避免雌激素分泌水平异常。平时不要穿过紧的内衣和衣服，避免影响乳房血液循环。此外，不要自行服用含雌激素的保健品或者药物，以免加重乳腺增生;

4、定期复查：乳腺增生每半年到医院进行一次乳腺彩超检查，如果病情加重或者有恶变倾向，应该及时进行手术治疗。

患者在日常生活中需要注意适当锻炼身体，比如跑步、游泳等，可以减轻体重对乳腺的压力。