哺乳期怎么预防乳腺炎

哺乳期可以通过养成良好的喂养习惯、乳房护理、适当排空乳汁、避免乳腺外伤等方式，预防乳腺炎。哺乳期是女性较为特殊的时期，此时乳汁的分泌量会明显增加，需注意保护乳房。

1、养成良好的喂养习惯：在哺乳期间，建议产妇定时、定量进行喂养，避免乳汁积聚在乳房。如果宝宝吃不完，可使用吸奶器将剩余的乳汁吸出，避免乳汁淤积而诱发乳腺炎;

2、乳房护理：哺乳期女性要注意定时进行乳房清洁，可以定时进行热敷或按摩，促进局部的血液循环。在喂奶后应及时排空乳房，避免淤积过多乳汁而诱发乳腺炎;

3、适当排空乳汁：哺乳期的女性在每次哺乳前后，建议将双侧乳房内多余的乳汁排出，可以预防乳汁淤积，避免大量细菌滋生而造成乳腺炎。如果宝宝没有吃饱，也可以使用吸奶器将奶汁吸出，避免胀奶引起乳腺炎;

4、避免乳腺外伤：哺乳期的女性要注意避免乳头及乳晕部位的外伤，如果出现外伤，在受伤后局部皮肤没有愈合，细菌容易进入皮损部位而引起感染，从而诱发乳腺炎。

此外，哺乳期女性要保持心情愉快，避免压力过大、情绪过于紧张等。如果哺乳期出现乳房红、肿、热、痛等症状，可能是出现急性乳腺炎，需及时到医院就诊并进行治疗。在日常生活中，哺乳期女性要保证充足的睡眠时间，饮食上应尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒等。