怎样才能缓解孕吐的难受

由于孕妇个体差异较大，在出现孕吐反应后，并没有明确的方法可以完全消除。大多数女性在怀孕6周左右会出现早孕反应，如恶心、呕吐等，属于正常的生理现象，可以通过饮食调理和生活调整来帮助减轻不适症状。

一、饮食调节

1.少食多餐：建议孕妇尽量选择容易消化的食物，避免摄入油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担，导致孕吐更加严重。同时还要注意不要暴饮暴食，应采取少量多次进食的方式进行补充营养，以满足自身及胎儿生长发育的需求。

2.高蛋白、高维生素类食物：若孕妇孕吐较轻，可适当多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜、胡萝卜等，有助于为机体提供一定的能量，还可以促进胃肠蠕动，预防或缓解便秘的情况发生。

3.酸性食物与药物：若孕妇孕吐较为剧烈，甚至无法正常进食进水，则需要及时就医，在医生指导下使用相关药物来缓解孕吐的症状，如遵医嘱应用维生素B6止呕等。

4.中药治疗：中医角度来说，如果孕妇孕吐比较明显，也可以通过服用中药来进行调理，常用有苏叶生姜汤、姜竹茹汤等，具有疏肝健脾、降逆利水的功效，对于改善妊娠期呕吐有一定的作用。

二、生活调整

日常生活中要保持心情愉悦，情绪稳定，也有助于减缓孕吐的程度。另外也要做好个人卫生护理工作，勤换洗内衣裤，以防因激素水平变化而诱发阴道炎等情况的发生。

一般情况下，随着体内HCG(人绒毛膜促性腺激素)逐渐下降，到孕8-10周时大部分孕妇的孕吐会自然消失。但若孕妇孕吐持续时间较长，且程度较重，应及时前往医院就诊，完善相关检查，以便于早期发现重金属中毒或其他潜在疾病。