孕吐6大水果有奇效

孕妇在早孕反应期间可以适当吃一些柠檬、柚子、猕猴桃、草莓等偏酸性的水果来缓解恶心呕吐的症状。但没有明确的科学依据表明上述几种水果对缓解孕吐症状具有特别的效果。

1.柠檬：含有丰富的维生素C和糖类物质，不仅能够补充人体所需的营养物质，还能够在一定程度上起到健脾养胃的作用，并且柠檬中含有一定量的有机酸，适量食用后有助于增进食欲，在一定程度上也可以帮助改善孕期出现的恶心、呕吐等症状。

2.柚子：属于寒性食物，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等，同时还含有一种类似胰岛素的成分，进入体内之后可以帮助调节血糖浓度，对于预防妊娠期糖尿病的发生有一定的作用。另外柚子中所含有的挥发油还可以有效缓解恶心、呕吐等症状。

3.奇异果：又称弥生果、阳梨、毛仔果，富含维生素A、维生素B、维生素E及丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、蛋白氨基酸、矿物质等，营养价值较高，可增加孕妇对特殊气味的忍受度，减轻孕早期严重的恶心、呕吐等早孕反应。

4.草莓：含有丰富维生素C，同时热量较低，水分充足，是大多数准妈妈孕初期理想的零食和水果。此外草莓所含天冬氨酸对人体健康很有益处，能辅助增强人体免疫力，促进新陈代谢，提高胃肠功能，从而达到缓解孕吐的目的。

5.柑橘：含有大量柠檬酸，苹果酸，维生素，胡萝卜素，葡萄糖等营养成分，一般人都可以食用，尤其是怀孕早期因为呕吐不适导致营养吸收不佳的人群，更应该多吃些柑橘类水果，如橙子，橘子，柚子等，这些水果都适合孕早期女性食用，不但口味酸甜，而且营养高，能有效的缓解孕吐带来的不适感。

除以上水果外，大部分的热带水果都可以选择性进食，如芒果、凤梨、释迦、椰子、榴莲等，但由于其性质较为温热，建议孕妇不要吃得过多，以免引起上火的情况发生。如果孕妇孕吐比较严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如遵医嘱口服维生素B6片等。