如何防止孕吐 5种方法可解决

　　孕吐基本上高发的时间是在早晨，也叫晨吐。准妈妈的表面是女性怀孕早期的公开标志，宝宝是通过这样的一种方式来引导父母们的饮食注意和生活习惯。

　　如何防止孕吐：少食多餐

　　怀孕之后可以 据自己的实际情况制定一些饮食计划，可以进行少食多餐。一日三餐可以更改为一日吃上6~7次，每次都少吃一些。或者每隔两三次小时就吃一些食物。早上起来之前在床边吃一些小零食，像苏打饼干、糖果等零食。早上之前可以不用急着刷牙，先吃一些这样的食物。

　　如何防止孕吐：避免油腻

　　对于一些油腻和辛辣的食物，进行适当的远离。如果在某一个环境里面围绕着油腻和油炸，可以随身带一些薄荷油或者是风油精，鼻子周边闻一闻来缓解症状。多吃一些富含蛋白质的食物，像低脂肉类、坚果、鸡蛋和肉类等食物。

　　如何防止孕吐：户外活动

　　不要来待在一个室内，多经常到户外公园或者是空气质量好的地方；和大自然进行亲密接触。这样有益于身心健康，能够愉悦心情。放松神经和释放压力是对缓解孕吐最重要的原因之一。

　　如何防止孕吐：多补营养

　　日常饮用食物，可以选择一些柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等食物。最好多吃谷类食物。多喝牛奶是能够补充营养，而且不会占满胃部的空间。

　　如何防止孕吐：日常生活

　　怀孕期间，孕妇的身体比较虚弱。洗澡时间不能太长，容易身体过于疲倦，引起头晕。在卫生间的洗澡时间过长会导致身体受冷而容易感染上伤风和感冒。特别是在浴缸里面长时间泡澡会造成子宫充血，刺激子宫肌肉的收缩，严重会引发流产。