吃什么能缓解孕吐 这些食物都是法宝

　　很多女性在怀孕后的第5-6个星期就会开始出现恶心呕吐、厌食、偏食等症状，到了孕期12个星期以后又会慢慢消失。这就是我们所说的孕吐反应。那吃什么能缓解孕吐呢？小编给各位孕妈找了几种缓解孕吐的食物。

　　缓解孕吐的食物

　　有一些粮食具有缓解孕吐的效果。孕妈们不妨可以准备300克的大米、面粉、小米、玉米面和杂粮。可以制作成咸面包、咸饼干以及烤馒头干等，在早上起床后可以吃一些，就可以让孕吐减轻。此外，孕吐厉害的时候，也可以使用大米、小米和绿豆煮粥。

　　蔬菜和水果也可以缓解孕吐的。西红柿和黄瓜可以洗干净了直接生吃，或者煮熟了吃，都可以增强孕妇的食物。也可以自制一些新鲜的蔬菜汁，加热之后冲服；新鲜水果，橘子、苹果或者香蕉等，直接吃或者榨成果汁，都可以缓解孕吐。

　　姜是缓解孕吐的法宝。姜的吃法很多。各种吃饭都可以有效缓解孕妇的恶心和呕吐现象。其中最简单的吃法就是制作姜茶。姜茶茶包方便携带。也可以直接生姜片含于口里，或者在喝水的时候加入一些鲜姜汁，都可以有些缓解恶心。

　　很多糖果也可以缓解孕吐。尤其是硬糖。薄荷糖则是最受欢迎的，酸味的糖对一些孕妇也非常有效的。所以，孕妇可以自己选择喜欢的口味。