前列腺肥大怎样锻炼

如果存在前列腺肥大的情况，在平时可以进行缩肛运动、提肛运动、跑步等体育锻炼。另外，也可以通过做其他事情的方法来进行缓解。

一、体育锻炼

1.缩肛运动：在平时可以有意识地控制自己的肛门收缩和舒张，一般每次坚持20秒左右，每天可进行3-5次，长期坚持对于改善病情有一定的帮助作用。

2.提肛运动：主要是利用自身的意志力来收紧肛门以及局部的括约肌，然后保持几秒钟的时间再放松，反复进行即可。建议患者每日坚持进行提肛运动，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够达到辅助治疗的效果。

3.跑步：属于一种比较常见的有氧运动，在跑步的过程中能够加速全身血液循环的速度，从而减轻疾病给身体带来的不适症状。但是要注意跑的距离不要过长，以免加重患者的病情。

4.深蹲运动：是一种无负重力量训练，主要是在空闲时间适当做一些深蹲动作，这样能够在一定程度上提高男性的性功能，并且还能够增强自身免疫力，对身体健康有一定的好处。

二、做其他事情

由于前列腺位于盆腔内的底部，所以日常生活中应该避免长时间久坐或者憋尿的情况发生，以免导致炎症感染的情况出现。必要时患者也可以遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗，以促进疾病的恢复。

除此之外，还可以通过游泳、打太极拳等方式进行锻炼。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。