补气血的水果

补气血的水果有龙眼、荔枝、樱桃、桑葚、榴莲，但需适量食用，避免过量导致上火。

1.龙眼

龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有开胃益脾、养血安神的功效，适当进食有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振。但需注意的是，龙眼含糖量较高，糖尿病患者应慎用或避免食用。

2.荔枝

荔枝属于热性的水果，适量食用可以起到补充阳气的作用。此外，荔枝还含有丰富的维生素C以及蛋白质等营养成分，能够增强机体免疫力。但是过多摄入可能会引起上火症状，如口舌生疮、口腔溃疡等。

3.樱桃

樱桃富含铁元素，有利于促进红细胞的生成，从而达到辅助补血的效果。但对樱桃过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.桑葚

桑葚中含有的活性物质白藜芦醇具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，提高身体免疫力。但桑葚性寒凉，长期大量食用可能引发腹泻等问题。

5.榴莲

榴莲营养价值高，其脂肪含量相对较高，可为人体提供能量来源，对于气血不足导致的精神萎靡有一定的缓解作用。但肥胖人群及心血管疾病患者不宜过量食用，以避免热量摄入过多而加重病情。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不适。若想通过食疗来调理气血，建议寻求专业中医师的帮助，制定个性化的饮食方案。