补气血吃什么

补气血可以食用阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，能够辅助治疗气血不足引起的头晕心悸等症状。该药物可以改善贫血引起的心慌气短、面色萎黄等现象。此外还可以缓解女性月经不调的症状。

2.红枣

红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、养心血的作用，对于气血两虚所致失眠多梦、食欲减退等症状有一定的调理效果。适当进食有助于改善睡眠质量，增强身体免疫力。

3.桂圆

桂圆属于一种常见的中药材，其味甘，性平，归心、脾经，具有补益心脾以及宁神益智的功效，常用于治疗思虑过度导致的心悸怔忡、失眠健忘等情况。气血不足患者可适量食用桂圆，能起到一定的补气血作用。

4.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、多种维生素及矿物质，为药食同源食材，中医认为其有补肝肾、益精血的作用。适用于因精血亏虚引起的须发早白、脱发、头晕耳鸣、视力模糊等症状。

5.猪肝

猪肝是日常生活中较为常见的一种食材，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，所以适当吃猪肝对补气血有一定的好处。但要注意的是，不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

上述提及的所有食物均需适量摄入，若需要长期服用，建议咨询医生以确保安全有效。针对气血不足的情况，平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于促进病情恢复。