气血不足吃什么

气血不足可以食用黑芝麻、龙眼、大枣、阿胶、燕窝等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的作用。气血不足的人群适当吃黑芝麻可以起到一定的滋补效果，有助于缓解症状。

2.龙眼

龙眼味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，气血不足者可适量食用以辅助调理身体状态。龙眼中含有的营养物质能够补充人体所需能量，促进新陈代谢，对提升机体免疫力有益处。

3.大枣

大枣味甘性温，入脾胃二经，有补中益气、养血安神之效，气血不足者可用其煮粥或煲汤食用。大枣富含多种维生素及矿物质元素，经常食用有利于改善贫血状况，调整内分泌失调等问题。

4.阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润燥的功效，气血不足者可通过服用阿胶来达到滋养血液的目的。阿胶能提高红细胞数和血红蛋白含量，增强造血功能，从而改善贫血。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

5.燕窝

燕窝味甘性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥、养颜护肤等功效，气血不足者可适当进食以调补脏腑。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质以及多种氨基酸成分，这些都属于人体所需的营养物质，平时适当的吃一些，能够为身体补充所需要的营养物质，还可以增强自身的免疫能力。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若气血不足的症状持续存在或者加重，建议患者及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。