女人气血不足吃什么调理的又快又好

女人气血不足可以食用黑芝麻、龙眼肉、大枣、阿胶、当归等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类等，能够补充身体所需的能量。适当进食可以起到补肝肾的作用，从而达到养血润燥的效果。但需注意不可过量食用，以免引起上火。

2.龙眼肉

龙眼肉味甘性温，入心脾两经，具有补益心脾、养血安神的功效。对于气血不足引起的失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。但不建议长期大量食用，以免出现上火症状。

3.大枣

大枣含有多种氨基酸、有机酸、维生素C及铁元素等营养物质，可促进红细胞生长，改善贫血状况。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。但糖尿病患者不宜过多食用，因为其含糖量较高。

4.阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有滋阴补血、润肺止咳的功效，适用于治疗气血亏虚所致的症状。气血不足者适量吃阿胶可辅助改善面色萎黄、头晕目眩等症状。但对阿胶过敏者禁用。

5.当归

当归属于中药材的一种，具有活血调经、补血、润肠通便的功效，对于气血不足引起的月经不调、痛经等症状有较好的疗效。但是要注意不可以过量服用，否则可能会导致上火的情况发生。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用。若女性存在气血不足的问题，日常生活中还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜，以免加重不适症状。