女人中度贫血吃什么好

女性出现中度贫血时，在饮食上可以多吃补血的食物和药物进行调理。常见的食物包括猪肝、菠菜等蔬菜类，以及黑芝麻、核桃、枸杞子等干果类，还包括红枣、阿胶、龙眼肉等中药材，此外还可以在医生的指导下服用铁剂或维生素B12、叶酸制剂等。

一、食物

1.蔬菜：如菠菜、油麦菜、芹菜、白菜、西兰花、金针菇、蘑菇等，这些蔬菜中含有丰富的铁元素，且为容易被人体吸收的血红素铁，因此对于缺铁性贫血引起的面色苍白、乏力等症状具有辅助治疗作用。

2.水果：如桑葚、樱桃、桃子、苹果、火龙果、香蕉等，富含多种矿物质及维生素，可促进肠道蠕动，预防便秘，而且多数水果都含有较多抗氧化成分，适量食用对身体有益。

3.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，其中瘦肉部分含铁丰富，还含有较高的蛋白质，能够补充机体营养，改善缺铁性贫血的症状。

4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，其含有优质蛋白，并且胆固醇含量较低，是不错的营养来源。

5.奶制品：如牛奶、羊奶等，富含钙质、蛋白质等，也可帮助增强体质。

6.干果：如黑芝麻、核桃、瓜子、花生、腰果等，富含不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等，有助于调节血脂代谢，预防动脉硬化，同时还能提供能量。

7.其他：如海带、紫菜、黄花鱼、鲫鱼、虾皮等海鲜产品，以及鸡爪、猪蹄等高蛋白食物，均含有丰富的营养物质，适合中度贫血的女人进食。

二、药物

1.铁剂：若经检查发现体内缺乏铁元素而引起贫血，则可在医生的指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，此类药物能有效缓解因缺铁所导致的中度贫血。

2.维生素B12与叶酸制剂：这两种药物适用于巨幼细胞性贫血的女人，由于叶酸参与DNA合成，因此能促进细胞分裂，如果缺乏则可能导致DNA合成障碍，从而诱发巨幼细胞性贫血，表现为骨髓造血功能减退，血红蛋白降低的情况，可以在医生的指导下使用叶酸片、甲钴胺胶囊等药物来治疗。

三、中药材

1.阿胶：主要成分为驴皮熬制而成，味甘，性平，归肺、肝、肾经，有滋阴润燥、补血止血的功效，常用于血虚诸症，出血症兼见血虚者也可以遵医嘱适当服用。

2.龙眼肉：药食同源，作为中药药材使用时，具有补益心脾、养血安神的作用，可用于缓解失眠健忘、眩晕耳鸣、心悸、怔忡、贫血萎黄等情况。

四、其他

如大枣、当归等中药材，也具有一定改善贫血的作用，建议患者根据自身情况咨询医生后服用。

除上述常见食物外，日常生活中也要注意避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响到病情恢复。另外还要定期复查，以便于及时了解病情发展情况。