缺铁性贫血的健康指导

缺铁性贫血是由于机体缺乏铁元素所导致的贫血，铁元素是人体中的重要的微量元素，也是最容易出现缺乏的微量元素之一，如果发现有缺铁性贫血的症状，应当积极补充，以免耽误病情，健康指导一般包括食物调理、生活调理、用药调理。

一、食物调理：

1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含有丰富的铁、磷和维生素A等。缺铁性贫血患者适量食用可以为身体补充铁元素，改善贫血的症状;

2、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类，也是较为常见的富含铁元素的食物，适量食用可以为身体补充蛋白质、铁等营养物质，改善缺铁性贫血;

3、血制品：如猪血、牛血、羊血等，其中含有丰富的铁元素，适量食用可以为身体补充铁元素，改善缺铁性贫血的症状;

4、蔬菜类：如黑木耳、海带等，其中含有丰富的铁元素、叶酸等营养物质，可以在一定程度上改善缺铁性贫血。

二、生活调理：

1、注意休息：应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以免对身体造成损伤，不利于病情恢复;

2、适量运动：可以根据自己的身体情况选择合适的运动方式，如慢跑、打太极拳等，增强自身体质，减少疾病发生的概率;

3、注意饮食：对于缺铁性贫血的患者，饮食上应当注意避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，以免影响身体对铁元素的吸收;

4、其他：如果患者有抽烟、喝酒等不良习惯，应及时戒烟戒酒，以免影响身体对铁元素的吸收。