产妇贫血月子里吃什么

产妇贫血，大多数是由于哺乳、生产后阴道流血等原因导致的生理性贫血，机体造血通常需要铁、叶酸、氨基酸等原料，因此建议月子里吃富含这些物质的食物，常见的有肉类、动物肝脏、蔬菜和水果等，同时可遵医嘱服用药物。

一、食物：

1、肉类：如牛肉、羊肉等瘦肉，以及乌鸡等食物，可以为人体补充优质蛋白质、必需的脂肪酸以及血红素，月子里适量吃可以改善贫血的情况;

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，含有丰富的铁元素、叶酸以及其他营养物质，月子里适量吃可以补充造血所需的原料，有助于纠正产妇贫血;

3、蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、黑木耳等蔬菜，以及苹果、香蕉、樱桃等水果，这些食物中含有叶酸以及铁元素，月子里适量吃可以补充造血所需的原料，有助于纠正产妇贫血;

4、其他食物：如黄豆、黑豆等豆制品，黄豆中含有较丰富的铁元素，月子里适量吃可以补充铁元素，有利于纠正产妇贫血。此外，月子里适量吃土豆、玉米等粗粮也可以促进铁元素吸收，纠正贫血。

二、药物：

产妇贫血严重时，可以遵医嘱服用药物治疗贫血，如乳酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服溶液等，有利于纠正产妇贫血。

一般情况下，产妇出现产后贫血的现象应坚持母乳喂养，因为母乳中的营养物质较多，容易被人体吸收，对婴儿的生长发育有较大帮助。同时应注意休息，避免熬夜以及过度劳累，还可适当进行锻炼，有利于增强体质，促进机体恢复。