贫血要吃什么食物

贫血患者一般要吃些富含铁元素的食物、富含叶酸和维生素B12的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物，同时还要注意吃一些食物补充机体所需要的能量，以促进疾病的恢复。

1、富含铁元素的食物：如猪肉、牛肉、羊肉等肉类，以及菠菜、海带、木耳等蔬菜，另外也可以吃一些动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等，当机体铁元素摄入过多后，不能被身体所吸收，可能会加重贫血;

2、富含叶酸和维生素B12的食物：如花生、腰果、核桃、绿叶蔬菜等食物，叶酸和维生素B12都是血细胞造血的原材料，适当补充上述食物，能够一定程度上促进血细胞的生成，可辅助缓解贫血;

3、富含蛋白质的食物：如奶类、蛋类、瘦肉等食物，蛋白质是血红蛋白合成的重要原材料，适当补充上述食物，也有助于血红蛋白的形成，可辅助缓解贫血;

4、富含铁元素的食物：如黑木耳、海带、发菜等，经常食用上述食物，可在一定程度上促进血红蛋白的合成，可辅助缓解贫血。

此外，如果是缺铁性贫血，患者还要多吃一些富含铁元素的食物，可辅助减少或缓解贫血引起的不适症状，如头晕等。贫血患者可以通过遵医嘱服用药物来改善贫血，如乳酸亚铁口服液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，平时要注意休息，保持良好的心态。