孕期贫血怎么食补快

孕期贫血主要是由于孕期血红蛋白、红细胞被破坏较多，导致人体外周血红细胞容量减少，组织氧供不足，产生头晕、乏力、心慌等症状。通常孕妇可以通过进食动物肝脏、动物全血、菠菜、红枣等食物，以及遵医嘱使用药物等方式进行缓解。

一、食物：

1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、羊肝等，此类食物富含铁元素，对于补充叶酸、铁元素、维生素B12有一定效果，可在一定程度上缓解孕期贫血的症状;

2、动物全血：如猪血、鸡血、羊血等，此类食物富含血红蛋白，可帮助纠正缺铁性贫血，也可帮助改善孕期贫血的症状;

3、菠菜：菠菜中含有叶酸，孕期适量食用菠菜，也可在一定程度上帮助预防胎儿神经管畸形，以及改善缺铁性贫血的症状;

4、红枣：红枣中含有一定的铁元素、维生素、钙元素等，对于改善孕期贫血也有一定的效果，可用红枣、枸杞熬粥或泡水饮用。

二、药物：

如果孕期贫血较严重，可在医生指导下服用药物进行治疗，如口服硫酸亚铁片，同时还可以配合使用维生素C，以促进铁元素的吸收。

此外，对于孕期贫血的孕妇，建议保持均衡饮食，避免偏食。建议多摄入含铁丰富的食物，在补充造血元素的同时，还可以缓解贫血的症状。在日常生活中，孕妇应避免过度劳累，可在身体允许的情况下适当运动，增强身体抵抗力。