偏头痛怎样不吃药缓解一下

如果患有偏头痛，想要不用药物进行缓解，可以通过按摩、冷敷等一般治疗措施帮助改善。另外，在疾病发作的早期阶段也可以通过改变体位、转移注意力等方式予以辅助性缓解。

一、一般治疗

1.按摩：在出现偏头痛的症状之后，可以对头部进行适当按摩，能够有效促进局部血液循环和代谢速度，对于症状的恢复也能够起到一定的帮助作用。

2.冷敷：可以用毛巾包裹住冰块或冷水袋放在额头部位进行冷敷处理，这样也能够达到收缩血管的效果，进而减轻疼痛感。

二、物理方法

1.改变体位：当患者处于卧位状态时，可能会加重偏头痛的情况发生。因此平时要尽量避免长时间保持一个姿势不动，如坐姿时间过长、睡眠不足等都可能诱发偏头痛。建议日常生活中不要长时间低头或者伏案工作，定时起身活动放松颈部肌肉，以减少偏头痛的发生几率。

2.转移注意力：若自身存在精神紧张等情况，则容易引起偏头痛发作。此时应尽量分散注意力，可通过听音乐、看书等方式来使身体得到充分休息，从而有助于病情的恢复。

除此之外，部分人群还可遵医嘱采用针灸疗法、推拿疗法等其他治疗方法进行处理。必要时还需及时就医明确具体诱因，并根据医生指导应用相关止痛类药物予以治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。