如何预防晕车呕吐

晕车通常是前庭功能紊乱导致，患者可通过避免乘坐交通工具、保持心情愉悦、合理饮食、适当锻炼等方式来预防晕车呕吐。若经常晕车，严重影响日常生活，建议及时就医，通过药物治疗改善症状。

1、避免乘坐交通工具：乘坐长途公交、地铁等交通工具，或者是坐颠铁、酒火车时，尽量坐在前排，避免颠簸，加强对前庭的刺激，可以缓解晕车症状。如果无法避免乘坐交通工具，可以备一些水果在晕车时食用，也可以闻一些味道清爽的薄荷油等;

2、保持心情愉悦：建议在行车过程中保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，适当听一些舒缓的音乐，可以分散注意力，有助于预防晕车;

3、合理饮食：司机在坐车前尽量少吃或不吃东西，因为进食后胃部开始工作，司机开车过程中会因颠簸而感到不适。同时司机也要注意避免大量摄入冷饮、油腻食物等，可以适量饮用一些功能性饮料，如功能性饮料等，可以增加胃肠道运动，避免出现晕车;

4、适当锻炼：司机在坐车前可在耳后或肚脐处贴晕车贴，也可以进行晕车药的服用，在一定程度上可以抑制中枢前庭系统，达到缓解晕车的效果;

5、药物治疗：若通过上述方法无法改善晕车症状，可以在医生的指导下通过口服药物的方式来预防晕车呕吐。常用的晕车药有苯海拉明片、苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明片等。

此外，也可通过适当减少乘坐交通工具的次数来改善症状。