得了轻度脑震荡怎么缓解

脑震荡是一种较轻微的原发性脑损伤，主要表现为患者出现头部暂时性的昏迷和意识障碍，时间不超过半小时。轻度脑震荡患者通常不需要进行特殊治疗，以休息为主，但也可以通过药物治疗、心理治疗、生活护理等方法缓解不适。

1、休息：在休息时患者应尽量采取侧卧位，避免采取仰卧位，因为仰卧位时头部较为贴紧，有可能加重脑震荡的症状。同时患者应避免剧烈运动，待脑震荡症状逐渐缓解后，可进行适量的运动，比如散步，对于后期的恢复有一定好处;

2、药物治疗：如果患者存在头痛、头晕症状，可使用去痛片、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。如果存在明显的睡眠障碍，可以使用地西泮等镇静药物;

3、心理治疗：多数轻度脑震荡的患者会在短时间内出现心理障碍，表现为情绪低落、精神紧张、焦虑等，可进行心理治疗。通过心理疏导、安慰、支持等方法，让患者正确认识疾病，消除顾虑，保持良好的心态，同时家属应配合医生对患者进行陪伴和照顾;

4、生活护理：脑震荡患者在恢复期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。同时需要注意观察自身情况，如果出现较为严重的头痛、恶心、呕吐等症状时，应及时就医或复诊。

另外，在日常生活中患者应注意生活规律、劳逸结合，保持充足睡眠，同时避免过度劳累或剧烈运动。如果存在其他基础疾病，如高血压等，应遵医嘱规律服药。