脑震荡该吃什么食物

一般情况下，食物对脑震荡患者的恢复起到辅助作用，患者可以吃清淡、易消化、高蛋白、富含维生素的食物，但要适量，不能过量进食，以免增加胃肠负担。

1、清淡、易消化：脑震荡后可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，建议患者吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。此外，建议患者适量吃一些水果，如苹果、梨等，应注意避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜、洋葱等，以免加重胃肠道负担;

2、高蛋白：在清淡、易消化的饮食基础上，患者可适量吃一些富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，可为机体补充营养，有助于促进大脑神经修复，在一定程度上减轻脑震荡带来的不适症状;

3、富含维生素：比如芹菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，或者猕猴桃、苹果等水果，可以在为患者补充营养的同时，促进身体恢复;

4、其他食物：患者还可以吃一些含有铁元素的食物，以补充造血元素，如红枣、桂圆等，或者是吃一些含有卵磷脂的食物，如大豆、花生、核桃等。

脑震荡患者除了可以吃上述食物外，还应注意多休息。建议在休息时采取侧卧位或平卧位，以免呕吐物误吸入气管，造成窒息等严重后果。同时应避免过度用脑，保证充足的睡眠时间，也不能做剧烈运动，避免情绪激动。如果长期不好转，应及时到医院就诊，必要时可遵医嘱应用布洛芬等药物缓解头痛症状。