怎样预防脑血栓和脑梗

对于如何预防脑血栓、脑梗死，即缺血性脑卒中，主要包括一级预防和二级预防。其中一级预防是指针对尚未发生血管狭窄的健康人群进行预防措施，而二级预防则是指已经发生过一次或多次脑卒中的患者采取相关预防措施。

一、一级预防

1.改善生活方式：包括戒烟、限酒、低盐饮食、适当运动等，以降低患脑血栓的风险。

2.控制危险因素：高血压是导致动脉粥样硬化的常见原因，也是诱发脑血栓的重要危险因素之一。因此需要将血压维持在合理范围之内，建议将收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg作为理想状态。另外高脂血症、糖尿病等因素也可增加患脑血栓的概率，故应积极治疗原发病，如遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制血脂水平；或者使用格列本脲片、二甲双胍缓释片等降糖药控制血糖水平等。

3.疫苗接种：由于感染流感病毒后可引发心肌炎、脑炎等多种并发症，从而增加患脑血栓风险，故建议每年秋季接种流行性感冒疫苗，并且在冬季加强接种。

4.其他方面：比如肥胖者需积极减重，同时避免应用含有激素成分的化妆品，以及避免接触有毒有害物质等。

二、二级预防

1.基础疾病管理：患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者，应在医生指导下规律用药，不可自行停用或减少药量，以免影响病情稳定。

2.定期复查：一般每半年左右做一次颅脑CT检查，了解有无新发脑梗死病灶，如果发现异常应及时处理。

3.康复锻炼：平时应注意功能锻炼，比如偏瘫肢体按摩、针灸及穴位刺激等，均有助于促进神经功能恢复。

4.心理护理：此类患者常会出现焦虑、抑郁情绪，故家属应给予安慰与鼓励，必要时请专业的心理咨询师予以疏导。

5.环境改造：比如将地面进行防滑处理，防止意外跌倒等情况的发生。

6.其他事项：例如日常生活中尽量选择低脂食物，保证营养均衡，避免过度劳累，保持大便通畅等。

综上所述，在日常生活当中要注意上述各项预防措施，有利于降低脑血栓、脑梗死发生的概率。若出现头晕、头痛等症状，建议及时到医院就诊并完善相关检查，明确诊断后尽早开始针对性治疗。