脑血栓康复怎么运动

脑血栓康复的运动方式，主要包括快走、慢跑、游泳、散步、骑自行车等。脑血栓是由于血管壁病变、血流动力学异常、年龄等因素导致的血管壁增厚、管腔狭窄、闭塞，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血、缺氧性坏死而出现的一系列症状。

1、快走：脑血栓患者快走时，可以促进机体血液循环，改善血流状态，促进侧支循环形成，有效减轻脑血栓后遗症。建议患者在行走时速度不宜过快，当感到疲惫时可以停止运动;

2、慢跑：脑血栓患者进行慢跑时，可以增强机体抵抗力，改善血液循环。建议患者每天进行20分钟左右的慢跑运动，注意跑步姿势，建议患者穿有一定弹性的跑鞋，以减少膝关节损伤;

3、游泳：游泳是一种全身性运动，当身体蛙泳时，头颈部水会全部浮出水面，并在水面上呼吸道，可以锻炼心肺功能，促进脑血栓患者的血液循环。但对于有下肢静脉曲张或其他部位形成水肿的患者，不建议进行游泳运动;

4、散步：脑血栓患者可以每天适当进行散步，促进下肢血液循环，避免下肢静脉血栓形成。建议每天早上散步15分钟左右，一旦出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动;

5、骑自行车：脑血栓患者可以骑自行车，坚持一定时间后可增强体质，促进机体血液循环，增强心肺功能，但注意不要时间过长，以免疲劳过度。

除上述运动外，还有瑜伽、太极拳等运动方式，都可以在脑血栓康复后进行适当运动。同时，建议患者在运动过程中保持良好的情绪，避免激动、紧张等，这些负面情绪会导致身体供血速度加快，从而影响恢复。