怎样预防脑血栓脑梗塞

预防脑血栓、脑梗塞，可通过调整不良的生活习惯、饮食调理、适当运动、保持良好心态等措施。如果出现不适症状，则建议及时就医，并遵医嘱积极治疗。

1、调整不良生活习惯：主要是戒烟、戒酒，同时避免熬夜、劳累，以及保持充足的睡眠。另外，还可适当进行户外运动，有助于调节血脂、血压，进而起到预防脑血栓、脑梗塞的作用;

2、饮食调理：在平时的生活当中，需要保持低盐、低脂、低糖饮食，可以多吃一些绿色蔬菜和水果，尽量避免吃肥肉、烧烤等过于油腻的食物，以及糖果、糕点等高糖食物。同时还要避免食用过多的咸菜、腌制食品等，以免增加患高血压、高血脂的风险，也容易诱发脑血栓、脑梗塞;

3、适当运动：日常生活中可适当进行运动锻炼，如慢跑、快走、游泳等，有助于促进血液循环，预防动脉粥样硬化。同时也可以多晒太阳，有助于钙质的吸收，也可以起到预防脑血栓、脑梗塞的作用;

4、保持良好心态：日常生活中还要保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、抑郁的不良情绪中。可适当与朋友交流沟通，或听一些舒缓的音乐，以放松心情;

5、治疗原发疾病：如果患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，则需要积极治疗原发病。如高血压疾病的患者可遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压;高脂血症的患者可服用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物控制血脂;糖尿病患者可遵医嘱服用格列美脲片、盐酸二甲双胍片等药物控制血糖。