去白发如何饮食

　　 白发对很多朋友来说想必不再陌生，在各个人群，不同年龄段均会发生，进而表现为不同的原因及症状特点，由于白发的危害大，所以白发的治疗很有必要。与其他的治疗方法相比，食物治疗白发具有美味，安全无副作用等诸多优点，所以对于饮食治疗白发应给予足够重视。

　　 去白发如何饮食 食疗方推荐

　　 具有黑发功效和作用的食疗方比较多，其中以侧柏桑椹膏、桑椹生发膏、枸杞烧海参、红枣杞子煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等食谱较为普遍和常见。由于中医注重食疗方的辩证施治的作用，所以具体白发人群选择要结合白发的原因特点。比如猪肾核桃汤更适合肾阴虚所致的白发。

　　 去白发如何饮食 重视饮食调理

　　 白发人群要注意膳食结构均匀，确保各种营养物质的均匀摄入，多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。维生素A食物，含碘丰富的海藻类食物、黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花等可作为饮食治疗的药材与食物在白发治疗方面也具有积极作用。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对去白发如何饮食的问题有所了解。有关方面的专家指出，食物是白发治疗的常见方法，但不是意唯一手段，所以有必要要借助其他的治疗方式，进而更好的促进白发治疗的效果，避免白发的系列危害。