男性怎样不患不育症

男性如果想要预防不育症的发生，主要从生活习惯、饮食习惯等方面进行调整。此外，还需要避免接触放射性物质和有毒有害的化学制品等，以免对精子造成损伤。

一、生活方面

1.保持规律的生活：早睡早起，不要熬夜，劳逸结合，适当锻炼身体，放松心情，都有助于身体健康。

2.养成良好的卫生习惯：勤换内衣裤，注意个人卫生，洗澡以淋浴为宜，不宜长时间地浸泡在热水中。

3.远离吸烟环境：烟草中的尼古丁会影响男性的性功能，并且会杀伤精子，因此应尽量戒烟或少抽烟。

4.避免酗酒：酒精可引起暂时性的性欲下降，长期饮酒会导致睾丸萎缩，还会损害生殖细胞，从而引发不孕不育，所以要适量喝酒或者戒酒。

二、饮食方面

日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及微量元素，提高自身免疫力。同时还要少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响精子质量。

三、其他方法

平时要注意休息，避免过度劳累，也不要经常久坐，否则可能会导致阴囊部位温度升高，不利于精子存活。

如果不孕的原因是由于疾病因素所导致，则需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗原发性疾病，才能有效改善此症状。