憋尿一次伤肾不伤肾精

憋尿一次是否伤肾、伤肾精不能一概而论。偶尔憋一次尿一般不会对肾脏和肾精造成影响，但是如果长期有憋尿的习惯，则可能会导致肾脏功能受损以及出现肾精耗损。

1.不会伤肾或伤肾精：如果只是偶尔憋一次尿，并且每次排尿量较少，在这种情况下通常不会对肾脏产生不良影响，也不会损伤到肾精。因为正常成人膀胱容量为350-500ml，当储存的尿液超过此容量时即会产生排尿反射，将尿液排出体外。如果此时未及时排空膀胱内的尿液，只是偶尔憋一次尿，并且每次排尿量较少，通常只会有轻微不适感，但并不会对身体造成其他伤害，更不会损伤到肾精。

2.会伤肾或伤肾精：如果经常憋尿或者是每次排尿量较多，长时间如此则会对身体健康造成不利的影响。因为尿液在膀胱中存留时间过久会导致细菌繁殖，从而引起尿路感染的情况发生。而且频繁憋尿还容易使尿液反流至输尿管甚至肾脏，从而引起急性肾盂肾炎等疾病的发生。此外，由于尿液中含有代谢废物，如果不及时排出体外，就会通过尿液不断冲刷肾脏，进而损伤肾小球滤过功能，严重者还会诱发慢性肾衰竭的发生。因此，对于习惯性憋尿的人群应及早进行纠正，以免给自身健康带来不必要的损害。

日常生活中要注意避免憋尿，如果有尿意要及时去排尿，同时还要注意适当增加饮水量，促进体内新陈代谢，有利于身体健康。