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脑梗怎样预防及治疗
核心提示：脑梗的预防可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、控制高血压以及定期体检来实现。
脑梗的预防可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、控制高血压以及定期体检来实现。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善生活习惯来降低脑梗风险，包括戒烟限酒、保持充足睡眠。
2.合理饮食
合理饮食涉及均衡摄入各类营养素，减少高脂、高盐食物，以植物性食品为主，可降低血脂水平，维护心血管健康。
3.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能和血管弹性，推荐每周至少进行中等强度有氧运动，如快走或游泳。
4.控制高血压
控制高血压需定期监测血压并采取药物治疗，目标是将收缩压维持在140毫米汞柱以下，可以有效预防脑梗的发生。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并管理高血压、糖尿病等危险因素，建议每年至少进行一次全面健康检查。
对于存在脑梗风险的人群，建议定期进行神经功能评估以及颈动脉超声检查。
