脑梗后怎样锻炼勾脚

对于脑梗患者而言，在急性期及恢复早期不建议进行运动锻炼。在病情稳定的情况下，如果想通过锻炼来促进肢体功能的康复，可以在医生指导下循序渐进地对患侧肢体进行被动活动、主动活动和助力活动等。

一、被动活动

1.按摩：家属可以轻柔按摩患者的足背屈肌群以及踝关节周围的肌肉，以帮助其保持良好的姿势，并防止痉挛发生。

2.牵伸：家属可以帮助患者被动伸展下肢的各关节，尤其是踝关节和趾间关节，以增加其灵活性和活动度。

3.热敷：家属可以用热水袋或热毛巾轻轻按压患者的足底和小腿肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛感。

二、主动活动

1.踝泵训练法：让患者仰卧于床上，将脚平放在地上并使脚尖向上翘起，然后用力绷紧跟腱，坚持5-10秒后放松，再绷紧腓肠肌(即小腿后面的肌肉)，坚持5-10秒后放松，一组连续做10次，每天至少练习两次以上，每次不少于10分钟。

2.抗阻训练法：使用弹力带或沙袋等适当重量的物体，固定在健侧腿上，然后让患者坐在椅子上，弯曲双膝，用患侧腿向后踩踏，维持一段时间后松开，一组连续做10次左右，每天至少练习两次以上，每次不少于10分钟。

三、助力活动

1.器械辅助训练：如脚部矫形器、步行辅助器等，可协助患者完成步态训练、站立平衡训练和行走训练等。

2.物理治疗：包括电疗、水疗、理疗等，有助于改善血液循环和神经功能，减轻症状。

需要注意的是，上述方法应在专业医师或康复师的指导下进行，避免过度活动导致病情加重。同时，定期复查以监测病情变化，并根据需要及时调整康复计划。