坚持运动防止脑中风

坚持运动可以增强心脑血管健康，但要预防脑中风还需结合规律体检、合理饮食、控制体重、戒烟限酒、药物预防等措施。

1.规律体检

通过定期进行血压、血糖等基础健康检查，早期发现并干预高血压、糖尿病等高危因素。建议每年至少进行一次全面健康检查，尤其是对于有家族史或已知患有相关疾病的人群。

2.合理饮食

均衡饮食有助于维持身体健康状态，减少心血管风险；其机制主要在于提供必要的营养成分同时降低血脂水平。提倡每日摄入新鲜蔬菜水果及适量优质蛋白源，并限制盐分与糖类摄取量。

3.控制体重

超重和肥胖会增加心脏负荷，导致血压升高，进而诱发脑中风。建议成年人每周至少进行150分钟的中度强度锻炼，如快走、游泳等。

4.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和焦油等有害物质可损伤血管内壁，促进血小板聚集，引发脑梗死。应彻底戒除吸烟习惯，男性每天不超过25克酒精含量，女性则不应超过15克。

5.药物预防

针对特定危险因素的药物治疗可以有效地预防脑中风的发生。这些药物能够改善血液循环、降低血压或血糖水平。患者应在医生指导下使用抗高血压药、降脂药或其他处方药物以预防脑中风。

如果出现头痛、眩晕等症状，应及时前往医院神经内科就诊，以便进行头颅CT扫描等相关检查，明确诊断后积极处理。