高温来袭预防脑中风

夏季天气炎热，容易导致人体血压波动、血管收缩，增加发生脑中风的几率。因此，在高温天气下要注意做好降温工作，并注意饮食调理、适当运动等。

一、降温

1.减少户外活动：夏天温度较高时，尽量避免长时间在室外进行活动，特别是中午的时候，要尽可能待在阴凉的地方避暑，防止受到阳光直射而出现中暑的情况。

2.使用空调：如果需要外出，也要及时将室内温度调整到比较适宜的状态，比如保持在26-28℃之间，使皮肤毛孔处于舒张状态，以免影响散热而导致体温升高。

3.其他方法：如吹风扇、洗温水澡等，都可以起到降低体温的作用，同时还可以通过贴退热贴等方式帮助降温。

二、饮食调理

建议平时可以多吃一些清淡的食物，例如绿豆粥、冬瓜汤等食物，具有清热解暑的功效，能够有效预防中暑的发生。

三、适当运动

日常生活中还要注意加强身体锻炼，可以选择慢跑、打太极拳等运动方式来提高心肺功能和基础代谢率，从而增强机体对高温环境的适应能力。

四、药物治疗

必要时也可以遵医嘱服用藿香正气胶囊或十滴水等药物进行改善，这些药物都具有祛暑以及解表的功效，服用以后能够缓解由于中暑所引起的头痛、恶心呕吐等症状。

此外，还需要定期测量血压并观察自身情况，一旦发现异常，应及时就医处理。