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预防脑中风有哪些运动方法
核心提示：脑中风一般指脑卒中。预防脑卒中的运动方法主要包括有氧运动、抗阻训练等。
脑中风一般指脑卒中。预防脑卒中的运动方法主要包括有氧运动、抗阻训练等。
1.有氧运动：常见的有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等，在进行上述运动时，可以促进身体的血液循环，并且还可以增强自身的免疫力，有助于减少疾病的发生概率。
2.抗阻训练：抗阻训练是指利用器械或自身重量来对抗阻力而进行锻炼的一种方式，比如举哑铃、俯卧撑等，在进行上述运动时，也可以促进肌肉的增长，从而达到预防脑卒中的目的。
除此之外，还包括太极、八段锦等传统功法。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃盐分含量过高的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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