你一定很好奇 经常艾灸好吗

　　 艾灸是一种中医保健疗法，艾灸和按摩都是通过刺激穴位，起到养生保健、治疗疾病的作用，同样属于中医理论范畴。艾灸时可以通过刺激不同穴位，达到不同效果。很多朋友存在一个疑惑，那就是经常艾灸好吗？下面我们来做个详细了解。

　　 经常艾灸好吗

　　 经常艾灸好吗？首先我们得按情况来分析。身体症状严重的话灸的时间了久一些，一天可以灸1-2次，但自己的身体一定要吃得消。艾灸时心态要平和，保持好心态，不管怎样艾灸都是需要长期坚持的，这是一个慢性调理过程。

　　 其次，如果一种疾病困扰我们多年，也就发展为慢性疾病了。艾灸一开始得慢慢来，循序渐进，可以先艾灸十五天休息两天，再天天艾灸。如果经过前十五天的艾灸，感觉身体好多了或感觉时间不足的话，可以隔天艾灸，或一周灸2-3次。艾灸后出现上火，可以艾灸涌泉穴或多喝水。如果单纯为了保健进行艾灸，可以选几个扶正穴位，比如中脘，神阙，关元，足三里及三阴交，每次可以灸三十分钟左右。

　　 那艾灸时间多少比较合适呢？艾灸时间长短，也要看自己的实际情况，才能决定，艾灸时感觉舒服的话，可以适当延长些时间，如果艾灸后感觉头晕或胸闷，刚开始可以艾灸10-20分钟，慢慢适应后再延长时间。艾灸可以活血，艾灸后搞垮头晕，胸闷，是因为血液加快，血管膨胀，身体需要一个循序渐进的过程。

　　 艾灸有个重要前提是使用质量好的艾条。现在市场上有非常多的艾灸条，质量也是参差不齐，大家一定要谨慎选购。以上就是关于经常艾灸好不好的介绍。我们在艾灸时要按身体情况进行，针对性艾灸效果更理想，平时也要结合生活及饮食，增强艾灸效果。