经常腰疼怎么办

经常腰疼可以采取生活方式干预、腰部肌肉锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药物等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术治疗。

1.生活方式干预

通过改善睡眠姿势、调整座椅高度等措施来缓解腰椎压力。适用于因坐姿不当引起的轻微腰痛。

2.腰部肌肉锻炼

选择适宜的运动如瑜伽、普拉提等，增强背部及核心肌群力量。针对久坐不动导致的生理性腰痛有积极效果。

3.非甾体抗炎药

根据医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非处方类止痛药物以减轻炎症反应。对于急性发作性腰背痛或其他类型的轻至中度疼痛有效。

4.肌肉松弛剂

在医师指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物以放松紧张的肌肉。对于由肌肉紧张造成的持续性腰痛有益处。

5.镇痛药物

按医生处方选取相应口服或外敷镇痛药品如对乙酰氨基酚片、麝香壮骨膏等。短期解决突发性剧烈腰痛等问题。长期使用需谨慎，并随时监控潜在副作用。

建议定期体检，特别是对于年龄超过40岁的患者，因为随着年龄的增长，脊柱退行性疾病的风险会增加。