老年人腰疼怎么缓解

老年人腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性腰痛。长期使用需注意胃黏膜保护及监测肾功能。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂主要用于短期治疗急性的腰部肌肉痉挛。对药物过敏者禁用。

3.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。 物理疗法适合慢性腰痛患者，在急性期慎用。在接受治疗时应告知医生任何不适感。

4.针灸

针灸是传统中医手法之一，通过在特定穴位刺入针灸针以调节气血流通，达到止痛效果。每次治疗时间及次数依个体差异而定。 针灸可用于改善因经络不畅引起的腰背部酸胀和疼痛。初次尝试时可能会感到紧张或焦虑，但随着多次实践会逐渐适应。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加力量将脊柱伸展，减轻神经压迫和缓解肌肉紧张。根据具体情况制定方案，通常需要连续数周治疗。 牵引疗法针对椎间盘突出或其他结构异常导致的持续性腰背痛。实施前应排除骨质疏松症等禁忌证，并按医嘱调整姿势和力度。

建议患者定期进行适度运动如太极拳、太极剑等，以增强核心肌群的力量和稳定性，辅助缓解腰痛症状。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于减轻腰痛，睡前可适当进行腰部舒缓运动，如猫式、婴儿式等。