慢性胃炎一日三餐食谱

慢性胃炎的发生虽然与饮食有一定的关系，但并非所有慢性胃炎患者都需要进行饮食调理。在日常生活中，注意营养均衡、饮食清淡、少食多餐、避免暴饮暴食等即可。必要时，也可以咨询医生，根据医生的建议进行食谱的调整，达到健康的目的。

1、注意营养均衡：日常生活中，要注意营养均衡。主食建议以小米、玉米、荞麦、燕麦等粗粮为主，或者多吃红薯、香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物。蔬菜建议以土豆、胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬菜为主，也可以多吃黄瓜、西红柿、芹菜等富含膳食纤维的食物。肉类建议以瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物为主。水果建议以香蕉、苹果、火龙果等富含维生素的食物为主;

2、饮食清淡：在烹调食物时，建议尽量清淡，避免放入过多的油、盐等调味品，或者添加过多的调味品。同时也要减少咖啡、浓茶的摄入，以免对胃黏膜造成刺激，加重慢性胃炎的病情;

3、少食多餐：慢性胃炎患者容易出现恶心、呕吐、腹胀等消化不良症状，所以在日常生活中，建议少食多餐。对于慢性胃炎的患者而言，每次进食不宜过饱，可以从少量开始逐渐增加进食量，有利于减轻胃部负担;

4、避免暴饮暴食：饮食过量会加重胃肠道负担，所以建议慢性胃炎的患者避免暴饮暴食。在日常生活中，建议每餐保持7-8分饱即可。

除了注意饮食方面的调整外，还建议戒烟戒酒，有利于身体健康。