慢性鼻炎跑步吧

慢性鼻炎患者跑步可以，但不建议跑步时间过长，或者速度过快，以免因气流刺激鼻腔黏膜，导致充血、水肿，使慢性鼻炎症状加重。如果患者想要跑步，可以通过瑜伽、健身操等方式进行锻炼。

1、慢跑：慢性鼻炎患者可以跑步，慢跑时肺部通气量要比大气口高，对呼吸道通气有好处。长期坚持慢跑可以增强体质，提高身体抵抗力，在一定程度上可以减轻慢性鼻炎症状，但建议患者在跑步时戴口罩，避免冷空气对鼻腔造成刺激;

2、瑜伽：如果患者有习惯性侧身睡觉的习惯，可以通过瑜伽使呼吸放松、缓慢，在一定程度上可以减少下巴及面部肌肉的张力，使面部肌肉得到放松，从而缓解慢性鼻炎的症状;

3、健身操：患者可以选择一些有氧运动，如骑自行车、游泳、长跑等，在长期坚持下，可以使全身得到放松，还可以增加肺活量，提高身体抵抗力，在一定程度上可以缓解慢性鼻炎症状;

4、其他方式：如果患者在室内，可以通过加湿器增加空气湿度，从而缓解鼻腔干燥的情况。此外，患者还可以用热毛巾敷鼻子，促进局部血液循环，改善鼻腔黏膜充血、水肿的情况。

慢性鼻炎通常是由于急性鼻炎反复发作，以及邻近器官炎症蔓延引起，患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，还会导致嗅觉减退、鼻音过重。如果患者出现上述症状，建议及时就医，在医生指导下用药治疗。