慢性鼻炎怎么预防

慢性鼻炎的预防可以采取避免接触过敏原、保持室内空气清新、戒烟限酒、加强体育锻炼、定期清洁空调过滤网等措施。

1.避免接触过敏原

避免接触过敏原可以减少因吸入或摄入引起机体免疫反应的物质导致的慢性炎症。日常生活中尽量远离已知过敏原，如花粉、尘螨等，并佩戴口罩以保护呼吸道。

2.保持室内空气清新

保持室内空气清新有助于降低空气中病原体和刺激性颗粒物的浓度，减少诱发因素。经常开窗通风换气，使用空气净化器或加湿器来改善室内空气质量。

3.戒烟限酒

戒烟限酒可减轻烟草中的有害化学物质对上呼吸道黏膜的损伤，降低发生慢性炎症的风险。制定个人计划逐步减少吸烟量直至戒除，并控制酒精摄入量。

4.加强体育锻炼

加强体育锻炼能提高身体免疫力和抵抗力，减少感染机会，从而降低患慢性鼻炎的可能性。建议进行适度而有规律的运动，如慢跑、游泳等，但应避免剧烈运动后立即受凉。

5.定期清洁空调过滤网

定期清洁空调过滤网能够有效地去除空气中的尘埃、花粉等微粒，降低吸入这些微粒引起的过敏反应概率。每两周至少清洗一次空调过滤网，并确保其处于良好的工作状态。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。