老年性痴呆症的预防方法有哪些 四项方法效果好

　　老年性痴呆的预防方法一：养成良好的生活习惯

　　首先需要做好饮食的安排，食物一定要保持多样化，可以保持均衡的膳食，多吃一些健康的食物，比如鱼类、瘦肉、核桃、豆类及其制品、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。生活起居一定要做到有规律，保证每天睡够八个小时，晚上不要熬夜。

　　老年性痴呆的预防方法二：积极的预防各种慢性病的发生

　　很多慢性病都可能的导致老年性痴呆的发生，所以应该积极的进行预防，比如高血脂、糖尿病、冠心病、高血压、动脉硬化、脑中风及慢性支气管炎等。长期的高血压会使得脑动脉出现硬化，从而使得脑部的供血减少，导致大脑神经细胞受到损伤，会产生脑萎缩出现痴呆。

　　老年性痴呆的预防方法三：要勤于用脑，多多思考，陶冶情操，乐观向上

　　大脑象身体的很多器官一样遵循用进废退的原则，经常的使用大脑大脑活力就会比较持久。

　　老年性痴呆的预防方法四：适当的进行体育锻炼，增强体质

　　可以 据自己的具体情况选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，比如打太极、做健身操、散步、慢跑、打门球等，有利于降血脂、降血压和减肥，能够促进血压循环，保持大脑的血液供应，对于保护脑细胞，阻止脑细胞的萎缩具有非常好的效果。

　　通过以上的讲述可以知道，老年性痴呆是需要老年人积极的动起来就可以很好的预防的，所以对于老年人来说一定要做到有事做，心情好，多运动，就可以有效的预防老年性痴呆的发生。