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冬季如何预防流感 6大点告诉你

2016-03-29 15:48:5339健康网
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核心提示:冬季是流感最旺盛的季节,可以说是高发期,因此,我们都要学会冬季如何预防流感,从而预防流感。

  

   流感是一种传染性很强的疾病,冬春季是高发期,而且在日常生活也是很常见的,流感可以使得患者的机体抗病力急剧下降,从而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等,病情一旦恶化就不可收拾,因此我们为了避免这种情况发生,应该要了解冬季如何预防流感的知识,重视流感的防治,尽可能不让自己患上流感,以免给自己的健康带来威胁。

   冬季如何预防流感

   1.防寒保暖冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要 据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

   2.合理膳食加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

   3.坚持锻炼加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

   4.居室通风居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

   5.避免相互传染在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

   6.接种疫苗 据卫生部门的预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝 、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日,儿童用量减半,孕产妇、哺乳妇忌服),有良好的预防效果。此外,家中要备些常用感冒类药品。此外,经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位,均可起到预防作用。

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