风湿性关节炎该做哪类运动

风湿性关节炎患者可以做一些有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等。也可以做一些对关节负荷较小的运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等，但需要在医生指导下进行相应锻炼。

一、有氧运动：

1、太极拳：是一种中医传统运动，主要锻炼人体的四肢关节、肌肉，以及脊柱、骨骼等，适量运动可促进血液循环，有利于改善关节功能，对关节炎症的缓解有一定积极作用;

2、八段锦：八段锦是一种综合性的运动，可活动人体上、下肢的大关节，以及脊柱，长期坚持锻炼可增强体质，并在一定程度上提高身体抵抗力，对关节炎症的缓解具有一定作用;

3、散步：散步可以使全身的肌肉得到放松和锻炼，促进血液循环，长期坚持有利于改善关节功能，从而缓解风湿性关节炎引起的疼痛症状;

4、其他运动：如骑自行车、游泳等，需注意适量骑行车，避免过度劳累。游泳前注意进行热身，以免因受伤导致感染。

二、对关节负荷较小的运动：

1、游泳：游泳为水中运动，需要克服水的浮力，且游泳时膝盖需要弯曲一定角度，在水中可以不负重或者减轻负重，此时对关节并不会造成较大压力，还能够锻炼身体，增强体质;

2、瑜伽：瑜伽动作较为轻柔，不会对关节造成较大压力，且较为温和，适合各个关节，能够起到舒展身心的作用，还可锻炼身体，防止关节变形;

3、骑自行车：骑自行车时人体处于自然状态，不会过度弯曲和挤压关节，且骑行时还需注意保暖，避免受凉，从而避免风湿性关节炎加重。

此外，患者在风湿性关节炎急性发作期不建议运动，需注意适当休息，以减少关节负荷。日常生活中还应注意饮食调理，多进食营养丰富的食物，如新鲜水果和蔬菜等。