多囊卵巢综合征备孕注意事项

对于有多囊卵巢综合征的女性，在进行备孕时要注意饮食、运动以及测体温等事项。此外，还应注意避免不良因素刺激，并定期检查身体状况。

一、饮食

1.补充微量元素：如锌元素、镁元素等，此类营养物质可促进体内激素分泌，有助于改善排卵功能。因此，建议适当增加牡蛎、猪肝、瘦肉等食物摄入量，同时还要注意钙质和维生素的补充，比如牛奶、鸡蛋、猕猴桃等。

2.清淡饮食：平时生活中应尽量以低脂、低糖饮食为主，少吃辛辣、油腻的食物，以免因热量较高而影响内分泌水平调节，从而加重病情。

3.其他情况：如果存在胰岛素抵抗的情况，则需要控制碳水化合物的摄入，尤其是含淀粉类高的食物，如土豆、红薯等，否则可能会导致血糖升高，进而诱发或加重多囊卵巢综合征的症状。

二、运动

日常生活中可以做一些有氧运动来锻炼身体，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强体质，还可以消耗多余脂肪，有利于体重减轻，但需注意不要过度劳累。

三、测体温

每天早上醒来后不说话、不做剧烈活动，立即测量基础体温，观察体温变化，一旦出现体温上升的现象，说明即将排卵，此时同房能提高受孕率。

四、避免不良因素

在备孕期间要保持心情愉悦，因为长期处于紧张状态会导致机体内分泌失调，还会对怀孕造成一定影响。另外，还需戒烟、戒酒，防止酒精、烟草中的有害成分通过血液循环进入胎盘，阻碍胎儿发育。

五、定期检查

由于多囊卵巢综合征患者容易发生高血压、糖尿病、心血管疾病等并发症，所以建议每半年到一年做一次超声检查、性激素六项检查、糖耐量试验等项目，明确身体健康状况。