女人绝经后怎样保护卵巢

女人在绝经后可以通过调整饮食、调整心态、注意卫生、锻炼身体等方法来保护卵巢。在绝经后，女性身体中的雌激素分泌会逐渐减少，可能会导致体内的代谢异常，还可能会引发骨质疏松，以及卵巢早衰等疾病。

1、调整饮食：绝经后的女性可以适当吃豆制品，如豆腐脑、豆腐等，含有丰富的蛋白质，可以补充体内所需要的雌激素，从而可以起到保护卵巢的作用，还可以适当吃新鲜果蔬，如大白菜、卷心菜、橙子等，可以补充身体所需要的维生素，但食物不能起到治疗疾病的作用，只能起到辅助保护卵巢的作用;

2、调整心态：女人在绝经后，可能会出现心情低落的情况，还可能会出现脾气暴躁的情况，如果女人长期处于心情低落的状态，会导致内分泌失调，从而加快卵巢衰老，建议及时调整心态，可以通过与家人多沟通，或者听舒缓的音乐进行改善，也可以适当培养兴趣爱好，如剪纸、养花等，能够分散注意力，还可以使心情得到放松，从而起到保护卵巢的作用;

3、注意卫生：女人绝经后，阴道分泌物可能会逐渐减少，还会导致阴道的抵抗力下降，如果不注意个人卫生，可能会引发阴道炎，炎症上行也可能会导致卵巢炎，此时可以使用温水清洗外阴，并且要勤换洗内裤，可以避免细菌滋生，从而保护卵巢;

4、锻炼身体：绝经后的女性可能会出现骨质疏松的情况，建议适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进钙的吸收，改善卵巢功能，起到保护卵巢的作用。

女人在绝经后，需要定期到医院进行妇科检查，如进行血常规、B超等检查，以了解身体的状况。如果女人绝经后出现骨质疏松，可以在医生的指导下使用碳酸钙片或乳酸钙片等药物进行治疗。