刚流产吃什么好恢复营养

刚流产后身体比较虚弱，需要补充营养促进机体恢复。可以多吃富含蛋白质、维生素以及胶原蛋白等食物，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助。

1.富含蛋白质的食物：比如鸡蛋、瘦肉、排骨汤等，能够补充身体所需要的优质蛋白，同时还含有大量的钙元素以及铁元素等，女性在刚做完手术之后适当的吃一些，能够起到补血的作用，有利于身体健康。

2.富含维生素的食物：如新鲜的水果和蔬菜，包括西红柿、黄瓜、白菜、猕猴桃、苹果等，这些食物中含有丰富的维生素C以及各种矿物质，能够增强身体抵抗力，对于术后身体的恢复也有一定的帮助作用。

3.含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪等，适当食用有助于保持皮肤弹性，改善皮肤状态。

4.其他：还包括红枣、桂圆、莲子等滋补类食物，也可以适量摄入核桃、松子等坚果，以补充能量，辅助促进恢复。

虽然此类食物对身体有较多好处，但是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外还要注意，在饮食上不能够吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免影响身体恢复。若出现不适症状，建议及时到医院就诊治疗。