习惯性流产饮食调理

习惯性流产的饮食调理，主要包括均衡饮食、戒烟戒酒、积极锻炼身体、保持心情愉悦等，对于习惯性流产的女性而言，保持良好的饮食习惯十分重要。

1、均衡饮食：习惯性流产的女性应注意营养均衡，既要保证各种营养素的摄入量，也要保证营养素的均衡摄入，如蛋白质、维生素、碳水化合物等，都要适量摄入，以免营养不良，导致机体免疫力下降，不利于胎儿的发育，甚至可能导致习惯性流产;

2、戒烟戒酒：烟草中含有大量尼古丁，酒中含有大量酒精，习惯性流产的女性抽烟、喝酒，都有可能影响胎儿发育，甚至导致习惯性流产。因此应戒烟、戒酒，以促进胎儿更好地生长发育;

3、积极锻炼身体：女性要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。适量运动有助于改善人体的各个机能，增强体质，有助于提高身体抗病能力，进而减少习惯性流产;

4、保持心情愉悦：女性应注意保持心情愉悦，不良的情绪可能会导致内分泌失调，从而影响受孕。因此要注意规律作息、不要熬夜，保证每天充足的睡眠，还要注意避免情绪激动，以免引起习惯性流产。

为预防习惯性流产，夫妻双方在备孕期间可以适当服用叶酸，同时要避免接触有毒有害的环境和物质。此外，习惯性流产的女性还应放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的情绪之中。