流产的人吃什么好

女性在流产后，对饮食并没有特殊要求，注意适当补充营养即可。通常可以适当食用蛋白质、维生素，以及铁、锌等微量元素较丰富的食物，有利于身体恢复。由于流产后身体比较虚弱，此时更需要注意饮食护理，应以清淡、易消化的食物为主。

1、蛋白质：在流产后可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较丰富的食物，可以补充人体所需营养，还可以增强女性自身体质;

2、维生素：女性在流产后，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜，以及苹果、香蕉、橘子等维生素含量较丰富的食物，可以帮助身体补充一定维生素。而且流产后有时还会出现贫血情况，因此也可多吃动物肝脏、鱼肉等含铁较丰富的食物，有利于缓解流产后贫血症状;

3、微量元素：女性在流产后，可能会出现钙质流失情况，可以多吃豆制品、虾皮等钙含量较丰富的食物，能够帮助缓解流产后钙质流失引起的不适症状;

4、其他食物：此外，女性在流产后可能会出现便秘情况，可以多吃芹菜、菠菜等富含膳食纤维较多的食物，有利于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

女性在流产后要注意休息，保持充足睡眠，尽量避免重体力劳动，还要保持会阴部清洁卫生，及时更换内裤，避免细菌感染。此外，在流产后1个月内要避免进行性生活，以免引起感染或再次怀孕。如果出现腹痛、阴道出血等异常情况，应及时到医院就诊。